Póngase saludable con su pareja

Escrito por Stacy Simon. Traducción por ContextGlobal, Inc. y editado por Rafael Delfín.

¿Está pensando en hacer un cambio saludable en su vida, tal como dejar de fumar, hacer más actividad física o bajar de peso? Según investigaciones científicas, hacer que su pareja romántica haga el cambio con usted puede ayudarle a tener más éxito.

Un estudio analizó los datos de casi 4,000 parejas de 50 años o más que vivían juntos (ya sea casados o no). Este estudio encontró que tanto los hombres como las mujeres eran más propensos a hacer cambios saludables si su pareja también hacía el cambio.

Por ejemplo:

• En las mujeres que fumaban, 50% dejó de fumar si su pareja también lo hizo, en comparación con 17% de las mujeres cuyas parejas ya eran no fumadoras y 8% de las mujeres cuyas parejas eran fumadoras y no abandonaron el hábito. Las cifras fueron similares para los hombres fumadores.
• Más del 60% de los hombres y las mujeres inactivas aumentaron su actividad física después que su pareja inactiva se volviera activa. Esto en comparación con solo aproximadamente 25% que aumentó su actividad física mientras que su pareja no lo hizo.
• En los hombres y las mujeres con sobrepeso, tener una pareja que también perdió peso se asoció con alrededor de 3 veces más probabilidades de perder peso

Adoptar cambios saludables en su vida puede reducir su riesgo de cáncer, cardiopatía, diabetes, derrame cerebral y otras enfermedades.

La Sociedad Americana Contra El Cáncer recomienda:

• Evitar todas las formas de tabaquismo
• Llegar a un peso saludable y mantenerlo
• Hacer actividad física
• Comer una dieta saludable con muchas frutas y verduras
• Limitar la cantidad de alcohol que toma (si acaso toma alcohol)